November

November kommer som en långsam inandning. De första snöflingorna lägger sig som ett mjukt puder över marken, dämpar ljuden och skapar plats för stillhet. Den första snön kommer tyst. Världen blir plötsligt tystare, lugnare. Luften blir klarare, friskare, nästan som att den bjuder in dig att ta lite djupare andetag än vanligt.

Det här är ett ögonblick av början, inte av slut. Snön täcker inte bara det som var, den skapar en ny och ren yta. Ett tomt papper. En möjlighet att andas ut, och sedan andas in på nytt.

Stanna kvar i den här kalla, rena luften en stund. Låt den fylla dig. Märk hur den får dig att känna dig mer närvarande, mer här.

I det här skiftet — från höstens dovare toner till vinterns ljusa nyanser — finns en möjlighet att stanna upp. Att känna hur kylan liksom väcker kroppen och hur snöns tystnad lugnar tankarna. November får vara både en paus och en påminnelse om att inget är bråttom och att du inte behöver skynda. Du kan ta ett steg i taget, låta varje andetag skapa plats för det som känns viktigt just nu.

Det är helt okej att vila lite mer när året blir stilla. Möjligheten till en ny början är lika frisk som luften du andas.

November bär dig.

Vill du ha stöd att hitta ro från stress, ångest, nedstämdhet eller sömnproblem är du välkommen att boka tid för samtal hos Wedman samtalsateljé!

Vi arbetar med KBT och bland annat mindfulnessövningar som kan bidra till att skapa

ro och få oss att vara medvetet närvarande i nuet. Lite som i beskrivningen av november

månad ovan.

Välkommen!