Att ta steget och söka hjälp för ångest, stress eller nedstämdhet kan kännas stort. Men idag finns det en smidig väg att få stöd – KBT-terapi online. Det är enkelt, tryggt och tillgängligt oavsett var du bor. I den här guiden vill jag dela med mig av hur du kan boka terapi på nätet, vad du kan förvänta dig och varför det kan vara rätt för dig. Varför boka terapi på nätet? Att boka terapi på nätet har många fördelar. För det första slipper du resa till en mottagning, vilket sp

Många märker att måendet skiftar med årstiderna. Det är vanligt – och ofta fullt begripligt. Ljuset, rutinerna och kraven runt oss förändras, och kroppen och hjärnan hänger med. Vår och sommar: Mer dagsljus kan ge mer energi och social lust. Samtidigt kan det väcka stress (”nu borde jag må bättre/vara mer aktiv”) eller jämförelser. Höst och vinter: Mindre ljus och mer inomhustid kan påverka sömn, ork och stämningsläge. För vissa ökar nedstämdhet, oro eller isolering. Tre små

Våren beskrivs ofta som en nystart. Mer ljus och längre dagar kan kännas hoppfullt – men för dig som lever med psykisk ohälsa kan årstidsväxlingar också göra måendet mer svajigt. När ljuset ökar kan sömn, energi och stressnivåer förändras. Ibland kommer rastlöshet, oro eller nedstämdhet – särskilt om omgivningen “förväntar sig” att man ska vara glad. Några varsamma sätt att möta våren: Ta förändringen till den nya årstiden i små steg (några minuter ute räcker). Håll fast vid

Att ta steget och söka hjälp för ångest, stress eller nedstämdhet kan kännas stort. Men idag finns det en smidig väg att få stöd – KBT-terapi online. Det gör det enklare att hitta tid och plats som passar dig, utan att behöva lämna hemmet. I den här guiden vill jag dela med mig av hur du enkelt kan boka KBT-terapi digitalt hos Wedman samtalsateljé, vad du kan förvänta dig och varför det kan vara ett bra val för dig. Varför välja att boka KBT-terapi digitalt? Att boka KBT-tera