När våren kommer – och känslorna följer med

Våren beskrivs ofta som en nystart. Mer ljus och längre dagar kan kännas hoppfullt – men för dig som lever med psykisk ohälsa kan årstidsväxlingar också göra måendet mer svajigt.

När ljuset ökar kan sömn, energi och stressnivåer förändras. Ibland kommer rastlöshet, oro eller nedstämdhet – särskilt om omgivningen “förväntar sig” att man ska vara glad.

Några varsamma sätt att möta våren:

• Ta förändringen till den nya årstiden i små steg (några minuter ute räcker).

• Håll fast vid rutiner som hjälper (sömn, mat, återhämtning, kontakt).

• Tillåt blandade känslor – hopp och trötthet kan finnas samtidigt.

• Sänk kraven: din vår får se ut på ditt sätt.

Om du märker att du mår tydligt sämre och det påverkar vardagen kan det vara hjälpsamt att prata med någon och få stöd.

Välkommen att ta kontakt med Wedman samtalsateljé för bokning av samtal!